Blog do Alê

      A vida é uma dádiva e ponto final. Digo isto por ter plena consciência de seu valor e por saber que nada o sobrepõe. A morte caracteriza-se pelo fim de um ciclo e pelo ingresso em um caminho desconhecido ao qual não sabemos, certamente, se há continuação ou se o fim da estrada é quando o corpo “volta ao pó”. Sendo assim, todo o prestígio, toda qualidade, todos os objetos só tem um valor em função do valor da vida; se não houvesse vida estes objetos não teriam serventia e nem tão pouco valor definido.            Aceitar a vida como objeto de valor incomensurável é o primeiro passo para ter qualidade nesta, mas não se torna garantia. Qualidade de vida não se cria apenas do reconhecer o seu valor e sim após entender uma complexidade de fatores que direta e indiretamente contribuem para sua obtenção. Tais fatores serão descritos e estudados nos próximos textos do blog. Alessandro William S. Santos (Fisioterapeuta...

         Autoestima é o querer-se bem, é tratar-se com carinho, é saber-se especial, é ter consciência de seu caminho percorrido. Se todos tivessem um melhor relacionamento consigo mesmo, talvez houvesse menos depressão, menos angústias, menos dores.         Após feito o inventário físico, comece o seu inventário emocional, jogue fora todos os sentimentos e lembranças que fazem você se sentir culpado por algo, ou que te deixam inferior ás demais pessoas, aliás, nunca se compare a ninguém que não seja você mesmo, são vidas diferentes, contextos distantes, sonhos e ambições próprios de cada ser.         Próximo passo: comece a praticar o gostar-se, o admirar-se, e comece a entender o seu valor. Largue, por um momento que seja, a modéstia; entenda que se alguém fala que você é o máximo não é apenas para lhe agradar e sim porque você pode realmente ser o máximo, no mínimo para aquela pessoa. Por fim, chega a ho...

Viver não basta; é preciso ter qualidade. Com um cotidiano atribulado, atualmente o ser humano apenas sobrevive; tudo que é feito, visto ou lutado busca apenas a manutenção de uma mínima condição fisiológica para o “manter-se vivo”. Pouco se discute sobre Qualidade de Vida e os meios para obtê-la – sono adequado, prática constante de Atividade Física, alimentação balanceada, entre outros. Com isto, será que a espécie humana está predestinada a apenas existir? No mundo capitalista e globalizado contemporâneo a preocupação geral é em consumir, de maneira desenfreada e destruidora; preocupa-se muito com o “ter” e pouco com a qualidade do “ser e viver”. Tudo é “monetizável” e consumível; pouco é pensado em dar maior qualidade ao dia-a-dia. O comer, dormir, praticar exercícios são vistos como mínimos detalhes enquanto deveriam ser entendidos como fortes bases. Para se viver com qualidade é necessário que se tenha uma atenção especial aos alicerces supracitados. Ter um sono de ...

Se existe uma coisa que deve ser inerente a cada ser humano é a Qualidade de Vida; quem não a tem ou não a busca não vive, apenas sobrevive. O fato é que, com a brevidade do existir, cada minuto perdido, sem buscar evoluir é um prejuízo incalculável para qualquer indivíduo. Com isto há a necessidade constante de melhorar o dia-a-dia, os relacionamentos, o seu estado físico e mental.  Buscar qualidade ao seu cotidiano é algo que deve ser constante, não há pausas, o processo caracteriza-se por uma caminhada incessante com ações que a torne possível; dormir bem, alimentar-se adequadamente, praticar atividade física e ter boas relações sociais estão entre os pontos fundamentais para o melhor viver. Este blog tem como objetivo principal  servir de fonte de informação para quem busca a tão sonhada Qualidade de Vida. Vida longa a todos, sejam bem vindos ao ASantosFisio. Alessandro William S. Santos (Fisioterapeuta e Instrutor de Pilates) ____________________...